Combineer coaching met bewegen en wordt beweeglijk, energiek en fit

Ons gedrag wordt sterk beïnvloedt door onze overtuigingen. Ze motiveren ons en geven vorm aan wat we doen.

In je omgeving zal je vast wel eens te maken hebben gehad met belemmerende overtuigingen. Die zijn te herkennen wanneer iemand zegt dat hij of zij iets niet kan. Daarmee beschrijft iemand zijn huidige gedrag, in plaats van dat hij niet bekwaam zou (kunnen) zijn. Je vertelt jezelf, via je hersenen, dat iets gaat mislukken. Vaak komt dit voort uit faalangst of omdat in problemen of onmogelijkheden wordt gedacht. Dit zorgt ervoor dat je je talenten niet ontdekt. Het beperkt je in zekere zin. Om onze talenten te ontwikkelen kunnen positieve overtuigingen een bijdrage leveren. Een positieve overtuiging kan worden ingezet in de plaats van de belemmerende overtuiging. Dit kan het denken vanuit het positieve ondersteunen, bijvoorbeeld voor het slagen van jouw doel.

Niet voor niets gebruiken we een kreet als ‘je kunt het’ om een ander te stimuleren. Als je wilt ontdekken waartoe je in staat bent, dan helpt het als je gelooft dat je ergens toe in staat bent. Vervolgens zet je kleine stapjes in die richting. Je doet dingen die je al kunt en zo groei je naar het uiteindelijke doel. Dingen die je (nog) niet kunt, die doe je niet. Als iets echt onmogelijk is, dan kom je daar gauw genoeg achter.

BASIS BEWEGEN

Wandelen en joggen zijn laagdrempelige sporten. Het oppakken ervan is vrij eenvoudig. Je kunt het doen wanneer het je uitkomt en het maakt niet uit waar je bent. Het enige dat je nodig hebt zijn schoenen en geschikte kleding. Je kunt starten als beginner, maar ook als gevorderde wandelaar of loper.

Golfen kan ook worden ingezet als middel tijdens de begeleiding. Golf kent echter een hogere 'drempel'. Om te golfen op een golfbaan dien je voor de meeste golfbanen in Nederland in het bezit te zijn van het golfvaardigheidsbewijs (GVB). Heeft u een GVB, dan kan het golfen worden ingezet. De coach is uw caddie.

De coaching wordt dus gecombineerd met lichaamsbeweging (wandelen, joggen of golfen). De begeleiding met beweging vindt plaats in de natuur. Dan kunt u denken aan een bos, recreatie- of een natuurgebied. Kiest u voor golfen, dan is een golfbaan het werkterrein. In een bos, recreatie- of een natuurgebied is ruimte om ook wat lichte oefeningen toe te voegen aan het wandelen of joggen. Zo worden de belasting en de vitaliteit in stapjes verder vergroot. Het vergroot de beweeglijkheid, maakt u fitter en geeft u meer energie.

ALTERNATIEVE SPORTEN

Sport kan worden ingezet als middel om belemmerende overtuigingen om te buigen. In deze vorm zal een bijpassende sport worden gezocht. Met de bijpassende sport gaan we op zoek naar de positieve overtuigingen die u helpen uw doelen te bereiken. Op deze wijze wordt de mogelijkheid gecreëerd uw talenten te ontplooien. Voor deze vorm van coaching is nadere afstemming over uw vraag noodzakelijk, evenals het niveau van de algehele conditie.